2025年4月7日是世界卫生日，今年的主题是“健康起点，希望未来”。作为新时代的大学生，同学们既是健康的受益者，也应是健康的倡导者。在此，我们呼吁大家关注自身健康，践行科学的生活方式。

1. 规律作息：建议23点前入睡，保证7-8小时睡眠，让大脑高效运转。

2. 科学运动：每天坚持30分钟有氧运动（如跑步、跳绳），或利用校园设施参与球类运动，增强免疫力。

3. 均衡饮食：减少高油盐摄入，多吃食堂新鲜蔬果，避免“报复性饮食”。

4.心理调适：学业压力、社交焦虑是常见问题，可以主动与家人、朋友、老师倾诉，或预约学校心理咨询室，或培养兴趣爱好，如绘画、音乐等，转移负面情绪。

5.公共卫生人人有责：在教室、宿舍多开窗通风，流感季佩戴口罩；拒绝吸烟、过量饮酒，远离电子烟诱惑。

世界卫生组织数据显示，全球70%的疾病与不良生活方式相关。我们的每一个小改变，都能让健康“储蓄罐”增值。

健康不是选择题，而是青春的必答题。愿你我以科学为盾，以自律为矛，在追逐梦想的路上行稳致远！

健康学院

2025年4月7日